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Las Necesidades de Calcio en las Etapas de la Vida

El calcio es un mineral que brinda fortaleza a los huesos y es esencial para la ejecución de una amplia gama de funciones corporales, como la coagulación de la sangre y el funcionamiento de nervios y músculos.

Además, este elemento químico participa en la permeabilidad de las membranas y adquiere importancia como regulador nervioso y neuromuscular al modular la contracción muscular, la absorción y secreción intestinal y la liberación de hormonas.


Las principales fuentes de calcio se encuentran en los productos lácteos, frutos secos, semillas de lino y sésamo, sardinas, anchoas y, en menor proporción, en legumbres y vegetales verdes oscuros -espinaca, acelga y brócoli-.

La implementación de una dieta equilibrada con suficiente calcio, la práctica de ejercicio físico moderado y la exposición al sol en horas adecuadas se presentan como las medidas primordiales para prevenir y tratar la osteoporosis.

La absorción de calcio está relacionada con la presencia de fósforo, por lo que la falta o exceso de este macromineral puede afectar el proceso; el exceso de fósforo está presente en carnes, bebidas colas, fibra dietética, oxalatos -espinaca y cacao-, grasas, sal, café y alcohol.

Requerimientos en función de diversos factores

Durante los años de adolescencia, y en particular entre los 11 y 15 años, los huesos se desarrollan rápidamente. Cerca de la mitad de todos los huesos se forman en el correr de esos años mientras el calcio se va almacenando en el organismo para que el esqueleto esté fuerte en la edad adulta.

En el caso de que este elemento no sea aportado a través de la alimentación, el organismo lo obtiene de los huesos; por consiguiente, se pueden desarrollar huesos débiles durante la edad adulta y culminar con huesos quebradizos. El calcio corporal total se aproxima a los 1150 gramos, y de esto casi el 90% se encuentra concentrado en huesos y dientes.

En cuanto a los requerimientos diarios de calcio, hay que considerar la edad, el sexo y el estado fisiológico:

Hombres y mujeres de 18 a 59 años: 1000 mg.
Mujeres de 60 años o mayores: 1300 mg.
Hombres de 60 años o mayores: 1000 mg.
Durante el embarazo: 1200 mg.
Durante la lactancia: 1000 mg.
Para cubrir las necesidades diarias de este mineral es preciso incluir leche y derivados en la alimentación cotidiana -como fuentes principales de calcio– y realizar un consumo semanal del resto de los alimentos que suelen indicarse como buena fuente.


En el caso de que la persona presente intolerancia a la lactosa -azúcar de la leche-, hay que considerar que tanto los yogures como los quesos apenas contienen lactosa, por lo cual estos alimentos pueden formar parte de la alimentación diaria.

También existen personas intolerantes a la proteína de la leche de vaca -caseína-, y éstas deben recurrir a los sustitutos: leche de soja y otros productos derivados de la soja como el tofu, leche y queso de cabra.

Ejemplos para cubrir las necesidades diarias de calcio

Con el fin de alcanzar el consumo de 1000 mg de calcio al día se pueden poner en práctica algunos de estos ejemplos:

Caso 1: Dos tazas de leche, un vaso de yogur y una porción de queso de horma.
Caso 2: Dos tazas de leche extra calcio, un vaso de yogur y tres cucharadas de queso blanco de untar.

Si se busca consumir 1300 mg de calcio diarios, se pueden aplicar algunas de las siguientes opciones:

Caso 1: Dos tazas de leche, un vaso de yogur, un postre lácteo, una porción de queso de horma y tres cucharadas de queso blanco de untar.
Caso 2: Dos tazas de leche extra calcio, un vaso de yogur, un postre lácteo y una porción de queso de horma.

La Memoria Femenina Podría Disminuir a Partir de los 50 Años

Esta desaceleración cognitiva no es precursora de una disminución en otras áreas de la salud de la mujer. Al parecer, después de los 50 años las mujeres comienzan a perder su memoria, o al menos así lo indica un estudio realizado por investigadores de la UCLA y la Universidad de Brandeis.

Para llegar a esta conclusión, se analizaron a más de 2 mil mujeres en sus cuarenta años a lo largo de 10 años; lo que reveló que su velocidad cognitiva y su memoria episódica verbal disminuyeron en un cinco por ciento y un dos por ciento respectivamente durante este periodo.

"Nuestros resultados proporcionan una fuerte evidencia longitudinal de envejecimiento cognitivo en mujeres de mediana edad, con disminuciones sustanciales en la velocidad de procesamiento y memoria", escribieron en el estudio publicado en PLoS ONE.

El estudio encontró que no había "envejecimiento cognitivo en las mujeres en edad madura con caídas longitudinales significativas tanto en la velocidad de procesamiento y memoria verbal".

Los autores observaron que los estudios anteriores no habían sido medidas constantemente; en este caso, se realizó una medición cada dos años. A raíz de sus resultados, determinaron que se necesita más investigación para identificar los factores que podrían influir en las tasas de declive con la intención de desarrollar intervenciones que podrían retrasar el envejecimiento cognitivo.

También dijeron que si bien estos cambios ocurrieron en la época de la menopausia, no se derivan de los cambios hormonales, ya que "no vieron una fuerte aceleración del deterioro cognitivo durante o después de la transición de la menopausia". Y eso no es todo, los investigadores también dijeron que los signos de envejecimiento cognitivo no eran un precursor de una disminución en otras áreas de la salud y el bienestar general de la mujer.

Fuente: sdpnoticias / MF

Chitosán un Auxiliar para Bajar de Peso

Se trata de un amino-polisacárido, que se extrae de las conchas de los moluscos y de los caparazones de ciertos crustáceos marinos como el camarón, el cangrejo o el bogavante.

Produce un gel en el intestino que atrae las moléculas de grasa, además atrapa azúcares e hidratos de carbono – sin este polisacárido el cuerpo los convertiría en depósitos de grasa-; más tarde estas sustancias atrapadas serán expulsadas, por lo cual se traduce en una disminución de peso.

El Chitosán servirá siempre como complemento a una dieta adecuada, sana y baja en grasas, junto con un adecuado aporte de líquidos.

Además de colaborar e la reducción de peso, el Chitosán es eficaz en la reducción de los niveles de colesterol malo y en el ascenso de los niveles del colesterol bueno. Colabora en el descenso de la presión arterial, ya que  reduce la absorción de cloruro en el tracto gastrointestinal.

Se atribuyen al Chitosán  propiedades beneficiosa en su acción inhibidora contra hongos y bacterias, como es el caso de la candidiasis, en la cual se reprime su crecimiento y en el aumento de la biodisponibilidad del calcio, importante para los huesos y dientes.

Habrá que tener en cuenta, no sobrepasar ni la dosis ni el tiempo recomendado, ya que el exceso a largo plazo, podrían interferir en la absorción de vitaminas y minerales. Las personas alérgicas al marisco, deberán  de abstenerse en tomar este producto.

Beneficios del Zinc de TIENS

Si su cuerpo no tiene las cantidades suficientes de zinc, usted experimentará una mayor susceptibilidad a una variedad de agentes infecciosos. Sus glóbulos blancos simplemente no pueden funcionar adecuadamente sin el zinc.

El zinc afecta diversos aspectos de su sistema ‪‎inmunológico‬, incluyendo los neutrófilos, las células asesinas naturales, la fagocitosis, la producción de citocinas, la producción de anticuerpos e incluso la regulación de genes dentro de sus linfocitos.

El ‪Zinc‬ está involucrado en muchas funciones celulares básicas, incluyendo la replicación de ADN, la transcripción del ARN, la división y activación celular y la estabilización de las membranas celulares.

La investigación sobre los efectos del zinc en los patógenos es un poco inconsistente, pero muchos estudios demuestran un efecto protector muy fuerte. Algunos estudios muestran que el zinc podría reducir la duración del resfriado en un 50 por ciento.

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Cápsulas Chitosán de TIENS

Chitosan, ¿qué es?
El chitosan o quitosano es una fibra natural de origen marino que posee la capacidad de atrapar parte de las grasas ingeridas para que no sea absorbida por el cuerpo. Esta sustancia es un polímero natural que se extrae principalmente de los caparazones (exoesqueletos) de los crustáceos tales como langostas, cangrejos o gambas.

¿Cómo actúa el chitosan o quitosano?
El chitosan o quitosano actúa a nivel estomacal: cuando éste entra en contacto con las sustancias líquidas del estómago se convierte en una especie de gel, expandiéndose y captando parte de la grasas (su capacidad de absorción puede agrupar hasta cinco veces su peso en grasa). Cuando entra en contacto con el pH más alto del intestino, la formación de (chitosán o quitosano) y la grasa se solidifican, de esta manera, se elimina la grasa vía intestinal, evitando que se almacene en las células grasas y reduciendo por tanto el aporte calórico de la comida.

Beneficios y propiedades
Gracias a su acción captagrasas el Chitosan también nos ayuda a controlar los niveles de colesterol malo (LDL) y la presión arterial.
Además, también puede ayudarnos a reducir el apetito y sentirnos saciados durante un tiempo prolongado.

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Oportunidad de Negocio

Tiens ofrece la posibilidad de desarrollar una actividad en forma independiente, rentable y flexible, con la posibilidad de obtener los mejores resultados y beneficios personales. La variedad de productos que ofrece la compañía para el cuidado de la salud es de una calidad insuperable, y a su vez otorga la posibilidad de crear vínculos entre personas.

La Empresa

Tiens ofrece la oportunidad de progresar, de concretar los sueños, de vivir la vida en forma plena y llena de gratificaciones. Todo esto es posible a través de dos llaves: la de la buena salud y la de la prosperidad.

El Grupo Tiens le ofrece una oportunidad global. Para ingresar al negocio no necesita tener experiencia laboral o académica previa. Además, Tiens le ofrece la posibilidad de elegir su lugar de trabajo: desde su casa o desde su oficina, y si quiere trabajar part-time o full-time.

En Tiens encontrará el respaldo y los beneficios que no encontrará en otra parte. La empresa le brinda la oportunidad de capacitación permanente, necesaria para que alcance sus metas y haga realidad sus sueños. Y también encontrará en Tiens la orientación para saber cómo actuar frente a determinadas situaciones.

Tiens le da la oportunidad de formar su propio equipo de trabajo; de usted depende compartir los productos Tiens y la oportunidad global que le ofrece la empresa. Y además, Tiens le explica cómo obtener directa e indirectamente la ganancia y el descuento por consumo.

Para ser un ganador debe reforzar su valor personal. El éxito se logra poniendo ganas y amor en todas los esfuerzos.

Tiens le ofrece la posibilidad de incrementar sus ingresos y de mejorar su calidad de vida. Todos los ingresos y bonos para los distribuidores se basan en un principio: Tiens entrega los productos a los distribuidores y luego a los consumidores. De esta forma, cuando se convierte en distribuidor Tiens, disfruta inmediatamente de la ventaja de los precios para distribuidor. Por ello, cuando venda estos productos a precio de consumidor, tendrá un margen de ganancia.

Pero además, podrá obtener ganancias cuando recomiende a sus amigos, ya que obtendrá bonos directos; cuando los afiliados en su línea descendente recomienden a nuevos candidatos para ser distribuidor, obtendrá bonos indirectos; y cada vez que suba un nivel, su bono también se hará más lucrativo.

Los productos

Los productos Tiens combinan la más alta tecnología y los conocimientos ancestrales de la milenaria cultura china para garantizar la excelente calidad de los productos. Por ello, su eficiencia y eficacia son cien por ciento asegurados.

Los productos Tiens poseen seis características principales: la esencia de los 5000 años de Cultura Milenaria China del mantenimiento de la salud; la esencia de la Medicina Tradicional China; la combinación de la biotecnología moderna; elementos nutricionales; productos para el cuidado de la salud; productos para el cuidado de la belleza.

Además, una de las ventajas de los productos Tiens es el precios comparado con otros productos en la industria.

El Grupo Tianshi ha adquirido por la calidad de sus productos algunos premios y certificados a nivel mundial:

El Ministerio de Salud de Rumania otorgó al Grupo Tianshi el Premio Especial por los Suplementos para el Cuidado de la Salud.

Once clases de productos en la sucursal de Australia recibieron el certificado TGA.

Los productos Tiens recibieron la certificación Americana de la FDA.

Las cápsulas de Aceite de Shaji de Tiens (Juventud y Salud), el Micelio de Cordyceps de Tiens y las Cápsulas de Espirulina fueron conjuntamente recomendadas al mercado europeo por el Concejo de Promoción de Comercio Internacional de China y el Comité de Certificación de la Calidad y Evaluación de Productos de Ciencia y Tecnología de Francia.

El Comité de Certificación de Calidad Internacional recomendó a las Cápsulas de Chitosa como productos de alta calidad.

El Seminario Ruso de la Ciencia del Cuidado de la Salud emitió al Grupo Tiens el “Premio al Producto del Cuidado de la Salud Multieficaz”.

La Academia Internacional de Investigación Humana en Aeronáutica y Astronomía denominó a los productos para la salud de Tiens como El Mejor Producto para la Salud para Uso en la Aeronáutica y Astronomía.

El Polvo de Calcio de Alta Absorción recibió el Premio por Logro Sobresaliente en Geriatría por parte de la Universidad Internacional Americana de Medicina Tradicional China.

Cuatro tipo de productos para el cuidado de la salud de Tiens han recibido el “Certificado de Autenticación Judía” otorgado por el supervisor de la organización judía KSA.

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